형들 풀스퀏 자세여

[으아아 왜때려..(manish7)]

이 짤처럼 상체 많이구부림 안대지않나요?
전 항상 어느정도 기립근 긴장상태로 상체 좀 세우고 내려오는건줄 알았는데
아닌가요...

via iDC

[익명(58.141)]

이건 로우바라고 견갑골 하부에 바벨놓고 허리를 좀더숙이면서 데드리프트+스쿼트 자세임

[익명(58.141)]

기립근이 좀더쓰임

[익명(spankers)]

이론상 엇각상태니까 풀스퀏 하면 하프할때보단 많이 쑤구려지는게 정상인데요.

[익명(spankers)]

그리고 로우바로 하면 하이바보다 더쑤그려짐

[으아아 왜때려요(manish7)]

죠은말씀 감사함다 제가 가볍게하면 앞꿈치가

[으아아 왜때려요(manish7)]

종종 들리는감이 있는데 좀더 상첼ㄹ

[위스퍼(61.102)]

저건 대퇴이두, 둔근 타겟팅한 자세임...고중량할때 저렇게 까지 밑으로 내릴수 없을걸..

[으아아 왜때려요(manish7)]

앞으로 숙여야하나여