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오늘 아침에 일어났는데... 팔이 너무 아픔.. 1일차 가슴 /2일차 팔/ 3일차 등~/4일차(내일) 어깨 한다고함/

팔이 다 펴지지도 않고  엉거주춤..  이두근쪽이 팔을 다필려고 하면 이두근쪽이 엄청나게 땡기고
아팠음;;;

진심 오늘은 가면 아령한개도 못들겠구나 싶었는데.. 같이가는 유경험자친구가
전화하더니..... 오늘 니 기분을 다 안다고.. .그래도 가야한다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 죽을거같앴는데.. 러닝만 뛰어야지 하고 출발,, 근데.. 왠걸,, 진짜 아령하나
못들거같았는데.. 나름 운동 기구 땡겨보니 땡겨지네요;;

신기해서;; 어차피 오늘은 등운동 위주로 하긴했지만;;

일단 오늘 궁금한게... 오늘도 이것저것 하고 오니까 팔이 다 안펴짐\';; 이두가 너무 아프네요 땡기고;
그동안 운동을 전혀 안했으니까 이해도 하지만,, 이렇게 팔이 엄청 땡기고 아픈상태에서도
줄기차게 하는게 효과적인지 좀 쉬는게 효과적인지 어떤게 나은걸까요;;

2번재는 오자마자 배고파서 피자시켜먹었는데;; 이것도 별로 안좋은 짓인가요;;


지금 진심 팔 일자로 못펴겠음 이게 정상인가요;;;;;;;;?