11시에 자기전 숙면을 위한

파워 웨이트운동을 좀 조줘서..



뭘 먹고 자면 근육흡수에 도움이 될까나하고

고기+상추+맨밥 비빔밥 해서 먹을까 하다가



고기는 소화시간이 8시간,
곡류는 4시간이라며??

쳐먹고 바로자면  잠도 제대로 못잘뿐더라
소화기관이 자는동안 쉬면서

소화도 제대로 안해서 장내부패하고 몸에 더 안좋다며??




그럼  운동했어도 걍 처 자야겠지요??