오늘의 운동과 인증

[구남이(sayhero85)]

막 입갤했습니다. 다들 잘 지내십니까?

오늘의운동
어깨
비넥프 5x12
밀프 5x12
덤벨프론트레이즈 5x12
레터럴레이즈 5x12
벤트오버레터럴레이즈 5x12
이두
바벨컬 5x12
프리쳐컬 5x12
해머컬 5x12

신장/몸무게(177/87)
총운동시간 1시간 30분 (무산소 1시간 10분 유산소 20분)

요즘 살만 계속 찌고있는 느낌이네요 빨리 목표한 벌크업체중까지 올리고 컷팅들어가야할듯..

[달마대사ㅋ(umikhwan)]

고생하셨어용 ㅎㅎ 벌크도 좋은데 복근이 보이시네 ㅜ

[달마대사ㅋ(umikhwan)]

팔 두께에 비해서 이두 봉우리가 안나오시는 근육모양이시군요 ㅠ

[구남이(sayhero85)]

복근은 거의 평생동안 운동해온 부위라 살이쪄도 보이더라구요 ㅋㅋ 그게 불행중 다행인듯

[구남이(sayhero85)]

달마대사ㅋ/네 몸이 형태가 원래 그런건지 여기헬겔인증하는분들처럼 칼같은 이두는 안나오더라구요..뭐 사실 이두랑 삼두운동을 운동중에 제일 게을리하는부분이기도 해서 몸이 거짓말을 안하는걸지도..

[황화수소(zact5lion)]

지금도 충분히 근돼신걸요ㄷㄷㄷ

[ㅁㄴㅇㄹ(121.146)]

체지방도 어느정도 있어보이는데, 복근 보이시네여. 부럽네여. 님도 의자 앉으면 뱃살 접히나요? 궁금함

[구남이(sayhero85)]

황화수소/아직 멀었습니다.

[구남이(sayhero85)]

ㅁㄴㅇㄹ/배에 탄력이 어느정도 좀 있는편이라 배가 2겹 3겹 이렇게 접히지는 않는데 그냥 의자앉으면 옆구리랑 배가 튀어나오는정도

[구남이(sayhero85)]

동면중/먹고 또먹고 또먹고 하다보니까 근육으로 두꺼워지는게 아니라 지방으로 두꺼워지는듯 ㅠ .ㅠ