레바횽

[벌크맨(kingiam)]

벌크업때먹는 충제 어떤게개인적으로빨잘받으셧음?

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[벌크맨(kingiam)]

셋을줄이고는싶은데 막상줄이면 뭔가좆도안한거같고 하게되면더하고싶어서더하게되더라구요 횟수는 6~8정도로맞춰서하는뎁.. [핡]

[벌크맨(kingiam)]

운동은그냥제가하고싶은데로셋좀많이해도크게지장없겠죠? [핡]

[그냥(125.177)]

식사횟수 안늘리고 한번먹을때 많이 먹기만해도 살은 금방찐다

[그냥(125.177)]

6~8회에 맞추지말고 15회가 적당할듯싶다

[벌크맨(kingiam)]

웨이트만한시간 반 정도하는데 한시간쯤지나면꿀물빨면서남은운동하는편입니다 [핡]

[그냥(125.177)]

15reps가 아닌 15rm

[그냥(125.177)]

일부러 체중을 늘린다는 자체가 에러니까 벌크업이랍시고 무식하게 체중늘리지 말길

[벌크맨(kingiam)]

15회는너무많은듯.. [핡]

[그냥(125.177)]

맘대로해라 8회던 15회던 어차피 내몸 아니니까

[벌크맨(kingiam)]

근데 8회빡시게하는거랑 15회빡시게하는거랑 솔까거기서거기아님? [핡]

[그냥(125.177)]

먹는거보다 더 중요한게 운동을 똑바로 하는거지...모든건 다 운동을 정확하게 한다는 전제하에 말하는거고...

[그냥(125.177)]

운동에 지대한 관심이 있어서 하다보니까 좀 막힌다 싶으면 여기서 글로 떠드는거보다 누군가를 찾아가서 배우는게 좋다 그 누군가를 잘 고르는거도 중요하고

[그냥(125.177)]

경력이 아무리 길어도 자세하나 똑바로 못잡는사람이 허다한데

[그냥(125.177)]

살찌우는건 하루에 피자 한판씩 매일 먹으면 되는거고

[벌크맨(kingiam)]

누군가를찿아가서배울여건..돈도그렇고 인맥도없고 제가운동하는시간대엔 없습니다.. [핡]

[그냥(125.177)]

경력과 몸,운동스킬이 비례하는건 아님

[그냥(125.177)]

돈없고 인맥없어도 배우고자 하는 열의만 있으면 가르쳐줄 사람은 널리고 널렸다

[그냥(125.177)]

쉬는날 찾아가서 한두가지씩만 배워와서 꾸준히 해도 다 자기꺼 만드는건데

[그냥(125.177)]

위에 쓴 댓글들은 헬스 차원에서 운동하는거라면 해당사항없음

[벌크맨(kingiam)]

그렇군요 근데8회빡시게하나 15회빡시게하나 거기서거기아닌가요? 이게젤궁금함레알 [핡]

[그냥(125.177)]

깔라고하는게 아니니까 있는 그대로 대답바람. 벌크맨 평소 벤치프레스할때 8회 할수있는 무게로 할때랑 15회 할수있는 무게로 할때랑 어느경우가 더 펌핑잘되고 가슴에 집중적으로 힘좀 실리는구나 ~ 하는 느낌옴?

[그냥(125.177)]

reps가 아니고 rm