좀 간단하게함 ㄷㄷ

어제 다리가 다털린 관계로;;

풀업 7*5

원암 덤벨로우 40kg 12*4

덤벨 쉬러그 40kg 15*3
                  45kg 15*3

간단하게 함;;

어제 정지스쿼트 데미지가 느므큰듯;;

아직도 ㄸㄸ함