하도 셀텍셀텍해서 형이  셀텍 3주째 섭취중인데 후기적어줄께~~ 근데 너 80넘어간다면서 몇까지 벌크업하려고하는거냐????  

내스펙은 176에  70kg  체지방 7%정도나오는 상태에서 벌크업시작

목표는 77kg정도로 잡고 시작했음......

셀텍로딩기 1주일---- 73kg     오우 씨발 근데 배가나오기시작함
                  10일 ---- 73그대로  인바디실시  .....  골격근 100g감소  체지방 2.9kg상승  체지방률 5%가까이 늘어남....씨발살크업이었음 ㅋㅋ
                  20일---- 71.8   체중은 조금줄었으나 복근이다시나타나기시작하면서  평소에입던반팔티 꽉낌...오우씨발 느낌좋음
                                          중량은 벤치 110  3rm이최대였는데  5rm으로늘었음    턱걸이는 첫세트 평소 16~18개정도인데  20개까지늘었음
                                          데드와 스쿼트는 허리부상중이라 피하고있음
                       
식단 :   직장인의 특성상 일주일에 2~3회 술~~~안주는 닥치는대로 쳐먹었음
            자기전에 단팥빵등 탄수화물존나먹고  무조건 먹어줬음

느낀점 : 다이어트만큼 벌크도 힘든느낌....  순간체중이 늘었으나  계속해서 정체기.......  그리고 셀텍 뽀드락지존나나고  운동끝나고 쳐먹고 보충제까지
             쳐먹으면 설사자주하는 단점발생........

판단은 알아서...........난 효과는있는거같으나 남들처럼 셀텍신은 아닌거같음