평소에 고기랑 생선 같은 거 많이 먹어주고 밥 잘먹고, 일주일에 4회 정도 웨이트 하고 웨이트 한 직후에만 신타 한스쿱 먹어주는 정도

어떰? 한 1년 보고 천천히 소화기 건강도 생각하며 근육 만들계획인데..