안녕하세요..

제가 원래 183 / 88kg 였다가 이런 돼지로 살 수는 없다고 생각해서

식단 관리를 하여 183 / 68kg가 되었습니다.

겉보기에는 멀쩡한 몸무게가 되었으나


뱃살 장난 아니고 허벅지에 지방밖에 없는 등 지방만 엄청나게 많아졌습니다

밥을 약간 적게 먹고 평소 지방 / 나트륨을 꺼리고, 간식을 덜 먹는 방법으로 3개월 만에 저렇게 빠졌는데

몸이 이러니까 의욕이 안서네요.

(물론 35인치 바지 입다가 31인치 바지로 줄어들어 이에 대해선 만족스럽긴 합니다)



제가 지금 만들고 싶은 몸은 제가 올린 사진의 몸 정도로 만들고 싶습니다.

군살 별로 없는 날씬한 몸으로요.

다만 제가 시간이 워낙에 없는지라 운동은 할 수가 없습니다.

이런 경우 어떻게 해야 저러한 몸을 만들 수 있을까요?

조언 부탁드립니다.