1rm따위보다 자신의 근지구력이 어디까지인가 판단하는게 낫다.


프로가 아니라 그저 취미만으로 하는 운동이라면


무리한 욕심에 무거운 중량으로 뇌혈관이 조금씩 터지면서 나중엔 뇌졸증으로 사망할 가능성도 잇다.


무거운무게를 들때 얼굴이나 손등에 실핏줄이 터지는경험을 해본사람도 잇을것이다.


초보자는 위험한 1rm보다 자신의 근지구력의 한계가 어디까지인가 시험해보는게 조을듯싶다.


실생활에서도 더 필요한 힘은 지구력이다.

144파운드로 101rep의 squat을 하는영상이다.
지구력이 강한 동양인이자 자랑스러운 몽골리안종자들인 우리도 가능하다.

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