병원에서 검진받았는데 공부하느냐고 4달간 운동쉬니까

기초대사량이 너무 낮게 나왔어요 ㅜㅜ 1127인가... 이정도로 나왔거든요

근데 제가 담배도 안피는데 ㅜㅜ 폐가 약해서, 정상인보다 조금 호흡이 딸리는 편이에요.

정상수치가 80이라면 전 최대로 한게 68 정도 ㄷㄷ

전 참고로 여자 164/49 이구요.

요새 슬슬 웨이트는 다시 시작했구요, 아직 유산소는 안했거든요.

조금만 뛰어도 자꾸 숨차고 그래서 자꾸 중간에 포기하게 되고 ㅜㅜ

도대체 어떤 유산소를 해야될지 모르겠어요.

폐에 부담이 많이 안가고 기초대사량을 늘릴만한 운동좀 추천해주세요~