바벨 컬, 라잉 트라이셉스 익스텐션 4세트 > 얼티네이트 덤벨 컬, 트라이셉스 프레스 다운 4세트 

이렇게 해서 일주일에 두 번 팔운동하려고 하는데

왠지 운동 분량이 적어 보이는 거 같아요 ㅠㅠ

팔뚝이 가늘어서 펌핑 위주로 하고 싶은데

헬갤횽님들의 피드백 좀 받고 싶습니다