덤벨로 어꺠운동 할 수 있는거 있음 ??

[1(121.150)]

ㅁㅁㅁ

[뉴비(gkdkdrk)]

존나 많음

[근뉴비(14.33)]

레이즈 3종류만해도 지릴듯 한데

[1(121.150)]

좇밥이라 그냥 집에서 덤벨들고 이두만 하고 있는데 초보가 하기 쉬운 자세 뭐있음 ??

[뉴비(gkdkdrk)]

사이드 레터럴 레이즈 , 프론트 레터럴 레이즈, 벤트 오버 레터럴 레이즈, 덤벨 프레스, 덤벨 쉬러그

[1(121.150)]

ㄳㄳ

[바뻐도다시한번(coxldwkd123)]

아놀드프레스도 있음요

[뉴비(gkdkdrk)]

로니프레스

[뉴비(gkdkdrk)]

제이프레스

[뉴비(gkdkdrk)]

덱스터프레스

[바뻐도다시한번(coxldwkd123)]

필 프레스

[바뻐도다시한번(coxldwkd123)]

데니스 프레스

[바뻐도다시한번(coxldwkd123)]

카이 프레스

[구.수.(hanmal2)]

레터럴레이즈

[구.수.(hanmal2)]

아.. 아놀드 프레스도 있군하~~

[MAGNETO(shit07)]

월척이네