흑흑흑 조언 좀 줘 팔운동 슈퍼세트 추가할 것 좀ㅠㅠㅠ

[ㅁㄴㅇ(114.205)]

바벨 컬, 라잉 트라이셉스 익스텐션 4세트 > 얼티네이트 덤벨 컬, 트라이셉스 프레스 다운 4세트 

이렇게 일주일에 2번씩하려고 하거든 ㅠㅠ

팔이 가늘어서 펌핑 위주로 할려고 하는 건데

좀 더 추가할 거 없을까?;;

 

[바뻐도다시한번(coxldwkd123)]

펌핑은 그냥 1세트만해도 펌핑이 되는데..

[바뻐도다시한번(coxldwkd123)]

는 뻘글이였구요

[바뻐도다시한번(coxldwkd123)]

바벨컬 + 프레스다운 / 덤벨컬 + 라잉 트라이셉스 익스텐션 / 해머컬 + 오버헤드 익스텐션 / 케이블컬 + 딥스 / 등등 짜는거에 따라 많지용

[ㅁㄴㅇ(114.205)]

영구적인 펌핑...

[ㅁㄴㅇ(114.205)]

흠.. 고마워요 형

[ㅁㄴㅇ(114.205)]

헙헙.. 펌핑이 아니라 벌크업이 맞는 표현인 듯 싶네요... 내가 쓴 글에선;;

[바뻐도다시한번(coxldwkd123)]

슈퍼세트 할때는 움직이는 동선을 좀 편하게 해야 왔다갔다 안하고 집중하는데 더 좋은거 같아용