근데 나는 크레아틴 안처먹고

그냥 대충     되는대로 있는대로 처먹고도

헬스장 가끔가면 보통 짧아도 2시간넘게

보통 3-4시간 길면 5시간이상

고중량웨이트 위주로 운동하거든요

보충제도 안먹제 식단이 좋지도않제

런닝머신은한 5분 타나

나머지는 거의다 쇠들고 그것도 고중량위주로 들고 중간중간몇번쉬고 이러면서 3-4시간이상보내는데

그래도 담날 허리나 다른데 근육땡기거나 몸에 활동에 지장도 없어

어릴땐 좀 이러면 항문풀리거나 너무힘써서 며칠간 근육통으로 힘들고 잘 안움직여지고 이러더만

나이 20대 후반되니 몸이 변했는가 모르겟는데 이렇게 해도 아니 20살시절보다 더 무겁게 더 오래해도

다음날 근육통도 별로없고 활동에 지장도 없네

남들은 크레아틴 먹어야 이런다면서?

난 안먹어도 길게는 5시간이상 고중량웨이트 치는데

크레아틴 처먹으면 얼마나 칠까?

프로몬에 크레아틴 운동전후 먹고 이렇게 여러가지 스택까지 잘 쓰면

한 12시간 웨이트해도 담날말짱할까?