인클벤치 8셋  마지막드랍
인클덤벨 5셋 마지막드랍
어시스트딥스 5셋
펙덱플라이 3셋
디클라인풀오버 3셋
어시스트딥스 4셋
슴가28셋

삼두 트라이셉스머신3셋
덤벨오버헤드3셋
프레스다운4셋

삼두10셋

레그레이즈3셋 더블크런치3셋

총44셋

운동시간총 1시간30분

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