인클라인 벤치 프레스>랫 풀 다운 이렇게 슈퍼세트로 1세트 해도 됨??

[ㄴㅇㅋㅇ(114.205)]

적절한 조합??

벤치 프레스>데드리프트

인클라인 벤치 프레스>랫 풀 다운

저렇게 슈퍼세트 할 건데

한 세트 더 추천 점

가슴+등으로 ;;

[데하(ws61m04)]

벤치+풀업

[마N(awgwater)]

네.

[비스트맨(kmsk1018)]

저 예전에 슈퍼세트 가슴등 했을땐.. 인클벤치+랫풀/ 벤치+바벨로우(혹은 로우류 머신) / 딥스+풀업 했었는데

[비스트맨(kmsk1018)]

근데 데드는 따로 길항근 안나눌듯.. 단순관절운동이 아니니까.. 아예 데드를 중중량에 중반복하고 복근 깔짝했었음..

[ㅋㅇㄴㅇ(114.205)]

글쿤.. 감사감사