172/70 체지방 23%  좆ㅄ 지방묠치돼지새끼였는데

3개월빡세게돌리고 중량도 존나늘고 눈바디도 좋아졌지만.......



인바디 재봤는디 체지방 -1 근육 +0.5 ............

평소 운동 간간히 해온터라
안하다가 한사람만큼의 ㅍㅍ변화를 기대하진않았다만....

몬가 변화가 있긴 하다만.........
드라마틱한 성과가 없으니 좀 허무하다ㅜ

막 난 체지방 -4에 근육 +3 이럴줄알았는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

눈바디 많이 좋아진걸로 자기위안삼고있다....

일주일에 두번이상 술+안주 좆나 처먹는거(기본이 3차;;)면 유지만해도 나쁘지않은 성과같기도하고


이제 체지방 고만줄이고 배고플땐 참지말고 쳐먹기로 결심했다
근육량 개늘려야지 ㅅㅂ 빡.......빡침!!!!!!!!!




짤은 치킨배달이 아니라 배달배틀;;;