러닝머신
3분간 6.0
5분간 7.2
이 싸이클로 40분 동안 반복

맨몸스쿼트 15회씩 4세트
데드리프트(10kg) 15회씩4세트
레그프레스(25kg) 15회씩 4세트
토탈힙15회씩 3세트

이렇게 하는데 맨날 해도 괜찮나요?

상체운동좀 추천해주세요~