형들 풀업갯수 어떻게 늘려??

[ㄴㄹㅇㄹ(222.99)]

늘긴 늘었는데 늘은게 너무 비루한 갯수라서...

계속하다보면 늠??

[마N(awgwater)]

한번에 못 할때 까지 하지 말고 적당히 그냥 논스톱으로 불가능 할 때 까지 정도로만 하되 하루종일 시간날 때 마다 해주는게 좋아요.

[마N(awgwater)]

그리고 올리고 내리고 할 때 마다 동작 빨리빨리 해야 하는데 그렇다고 반동 쓰라는 얘기는 아님 정자세 유지하면서.

[마N(awgwater)]

다만 근육 커지는 건 기대하시면 안 됩니다 제가 말한 방법은 단순히 풀업 갯수 늘리는게 목적인 운동 방법임.

[ㄴㅋㄹ(222.99)]

어떻게 빨리 내려???힘을빼야되나??

[마N(awgwater)]

음... 뭐라고 해야 하나 힘을 빼면 안 되고 봉 잡고 손에 힘 계속 준 상태로 봉을 밀어 버린다 생각하고 해보세요 대충 하다보면 감 잡히실듯.