혹시 발살바 호흡하는분 계시나요?
보통 들어올린다음 내쉬는데
전 준비자세에서 숨들이킴다음 올라갔다 다시 시작자세에서 내뱉고 다시 들이쉬고 하는데.
2틀전에 올린다음 내쉬고 내려가면서 들이쉬고 했는데
허리가 쪼매 아퍼서요
60킬로 밖에 못해요 100킬로 3번까지 하긴 하는데 자세 잘안나와서 그냥 적당한 무게로 하는데
님들은 호흡 어찌하나요?