ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃음밖에안나온다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[소라(61.77)]

역시 1년도안한 개늅늅은 그냥 하던거나해야지

무리해서 외쿡교수들이써놓은 프로그램 그대로하면안되욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

와 플랭크 30초 하고 30초 쉬고해서 12번하는데 눈물이 다나온다진짜 아옼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

그래도 나머지는 무리없이햇네요

체중 점프 스쿼트인지. 아직도 익숙하질않네요 ㅡㅡ

뭔가 엉성해보여

 

 

[불량(110.11)]

외쿡교수들이 싱글암 덤벨 스윙 10,9,8,...,1 같은 걸 하라고 했다고???

[소라(61.77)]

싱글암 덤벨스윙 10회 -> 체중 점프 스퀏 10회 -> 싱글암 9회 -> 체중 스퀏 9회 ..............1회 이렇게하라고 프로그램을짜놧더라고여

[불량(110.11)]

그 쿄수들 실제로 저렇게 시켜본 적 없다는데 500원 건다 ㅋ