형님들 진짜 질문좀드릴게요 봐주세요,,,

[ㅎㅎ(183.100)]

1.저 표를보면 격일제로 7일에 3번씩하라고나와있는데 매일하면안되요??
2.저표를보면 이두운동이 바벨컬 하나인데 저렇게해도되나요???

답변좀해주세요
출처:헬스피플

[ㅎㅎ(183.100)]

어제월요일운동했는데 기절할뻔 40분했는데도,,ㅋㅋ근데 운동순서 그냥 저기적혀있는데로 순서대로하면되나요??무슨 대근육위주로 이런말하시던데