아제발 답변좀해주세요 부탁드릴게요^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

[ㅎㅎ(183.100)]

1.저 표를보면 격일제로 7일에 3번씩하라고나와있는데 매일하면안되요??
2.저표를보면 이두운동이 바벨컬 하나인데 저렇게해도되나요???
3.저 표에 나와있는순서대로 운동해도되나요?무슨대근육을먼저하라는데 ,,어케하면되나여,,,
답변좀해주세요
출처:헬스피플

[비스트맨(kmsk1018)]

1 매일해도 되요 2 네 그렇게 해도 되요 3 네 그 순서대로해도되요

[ㅎㅎ(183.100)]

성의좀,,,

[GIANT(dongjuri)]

1네2네3네

[비스트맨(kmsk1018)]

근데.. 맞는 댓글인데.. 전 주4회정도 나가고 매일 나가는사람도많고 전날 제대로 조진느낌이 안들면 같은부위할때도 있구. 난 이두 안조진지 1년이 넘었어요 등하는날 마지막에 그냥 덤벨컬 한-두세트로 펌핑감만 느끼고 끝임 개인적으로하기싫어하는부위라서. 그리고 대근육->소근육은 그냥 뭐 정석이라고 생각하면 되구요 운동하다보면 자신에 맞는걸 직접 찾는거지.. 1부터 100까지 남 따라하고 그런게 아니잖아요

[비스트맨(kmsk1018)]

그러니까 1네2네3네

[ㅎㅎ(183.100)]

감사한데요 대근육소근육이순으로가라고하셧는데 위에표는 대근육소근육 순서가아니잔아요,,,어케짜야되죠?

[323(119.207)]

조공도 안바치고 성의를 보여달라는건 무슨심보냐 ㅡㅡ 지금까지 뭘배웠길래 저러지

[ㅎㅎ(183.100)]

좀갈쳐줘라

[양념소갈비(14.56)]

한번 대근육먼저 해봐.월요일날 스쾃 데드 벤치 하면 딴거 할 기운도 없을껄?