역도에 대해 배우던중 가장 공감가던말.

[Bryan`s(psytic215)]

역도는 \'반복 숙달\'.

[메딕년의부왘(millannium)]

다그럼.

[오바트레이닝(58.145)]

정모때 벤치중량 잘들려면 지금부터 3일 쉬는게 좋을까여 아님 1rm 훈련매일하는게 좋을까요

[폴리페놀.(pppnnn)]

무브먼트를 뇌에 저장 각인

[오바트레이닝(58.145)]

중량질이 목적인 운동하시는분께서 조언좀

[Bryan`s(psytic215)]

저같으면 오늘은 그냥 운동 하시고 금요일에 5회미만으로 90프로 2회까지 하고 다시 중량 70프로로 떨구고 5개 두번 풀고

[Bryan`s(psytic215)]

토요일에 간단한 스트레칭과 몸을 풀고 휴식.하면 될거 같아유

[Bryan`s(psytic215)]

기구와 물아일체로 되는것 ㄷㄷ

[오바트레이닝(58.145)]

오~ 감사합니다. 월화수 3연속 1rm 하고서는 오늘 할까말까 고민하던중이었습니다

[ㅇ(211.114)]

섹스는 아님