운동, 영양, 휴식을 근육 성장의 3대 요소라 합니다.
이 중 휴식과 관련하여 가장 일반적인 가이드라인은 48시간입니다. 즉 오늘 어느 한 부위를 훈련하였으면 다음날은 동일한 부위를 훈련하지 않습니다.

출처 헬스피플

봐라 이러고도 하루에한번씩 무분할로 같은부위를 조저도될거같냐