바벨로우가 광배운동류 갑이래서 2달정도 하고있는데 광배자극은 개뿔 그냥 등. 승모정도만 자극이오고 광배는 미미함..
자세가 잘못인가싶어 빈봉으로도 해보고 허리도 더 숙이고 별짓다하는데 자극이 잘 안와 ㅠㅠㅠ
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바벨로우가 광배운동류 갑이래서 2달정도 하고있는데 광배자극은 개뿔 그냥 등. 승모정도만 자극이오고 광배는 미미함..
자세가 잘못인가싶어 빈봉으로도 해보고 허리도 더 숙이고 별짓다하는데 자극이 잘 안와 ㅠㅠㅠ
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종아리는 지면과 수직이 되게 서서 허리와 허벅지 관절만을 이용해 굽힌 후 실시하고 있나요?
위로 땡겨올린다는 느낌보다는 허리를 많이 숙이고 노를 젓는다는 느낌으로 뒤로 땡기듯이 하면서 해봐
승모가 자극이 된다면 팔이 궤적이 잘못된거 같은데, 어깨넓이정도로 발을 벌리고 로우 실시할때 두 손이 허벅지 바로 옆을 스칠정도로 어깨넓이보다 더 넓게 잡은다음 팔꿈찌를 최대한 엉덩이와 몸쪽에 가깝게 들어보셈
팔궤적이 엉덩이쪽이 아닌 목쪽으로 조금 올라가면 승모에 영향이 있을 수 잇음
앗 형들 고마워 다시해볼게