우선 키랑 몸무게랑 그외 기타등드은 인바디 사진을 올리겠고, 그외에 내 몸 상태 말해주면,
1rm 기준으로 벤치랑 데맆이랑 스퀏은,
벤치:70 데맆:75 스퀏(하프):120 임.
팔둘레는 32cm, 가슴둘레는 100cm, 허벅지둘레는 52cm임.
몸이 많이 안좋은 편임? 친구들한테 예전보다 많이 좋아졌다는 말은 들었지만ㅋㅋ..........................
지금 내 목표는 풀업 15개, 1rm기준으로 3대 중량 300넘기는거, 밀프 중량 40 덤벨컬 중량 15 임.
여기서 바꿔야 하거나 앞으로 운동 어떻게 하는게 좋을까?
지금처럼 쭈우우욱 2분할로 ㄱㄱㄱ????
평가고 자시고 하기에 아직 너무 이른몸같은디..
몸을 올려야 평가를 하죠. 이거보고 제대로 진단하면 그사람 무당해도 됩니다.
1 아직 몸 보여줄 자신은 없나봄. 좀더 운동하고 보여주겠음... 좀만 기달려요 ^^ ㅠㅠ
암튼 인바디 점수는87점 나왔는디... ㅋㅋ
스퀏 잘못하고있는듯 [핡]
데드가 애미가가출한무게인데 스퀏이 저무게가될리가없지 [핡]
수치상으로는 좋은몸이신데요?? 사진을 보고 벨랜스나 몸상태를 봐야겠네요ㅋㅋ 수치는 그리 믿을게 못되서
그런게 있자너. 파워맆 선수들보면 데드보단 스쾃이 높아 그러니깐 아~! 스쾃이 데드보다 마니치는구나 그렇게 적어내는거야
1 적어내긴 뭘 적어내 내가 실제로 하는거 적은건대 병신아...