안녕하세요 헬갤형님들 질문있어요

[굽신굽신(112.154)]

 안녕하세요 헬갤형님들 175cm/75kg 인 남자 사람입니다

제가 살이 찌는데만 찌고 마른데는 말라서 고민입니다

하체는 엉덩이 허벅지 종아리 아주 제대로 살이 올랐고요

상체는 아랫배 위로는 멸치마냥 말랐습니다

개념글들 보니까 닥치고 스쿼트 하라는데 아까 해봤는데 잘 안되더라구요

허리를 피자니 발뒷꿈치가 뜨고 뒷꿈치를 붙이면 허리가 수구려지네요

일단 하체부터 빼고 싶은데 조언을 해주세요 ㄳㄳ

짤은 조공..

[김유동(211.106)]

그거 형 원래 살빠지는게 팔 머리부터 해서 밑으로 쭈욱내려가는건데,

[김유동(211.106)]

그리고 살찌는 거는 오히려 반대로 하체부터 상체로 올라가고

[김유동(211.106)]

살빠지는거는 상체부터 하체로 내려가거든?

[김유동(211.106)]

보통 하체에 살이 몰려있는 경우는,

[김유동(211.106)]

다이어트에 실패해서 다이어트를 했다가 요요현상 오는게 반복되는거거나,

[김유동(211.106)]

계속 형이 한꺼번에 체중을 막 바꿔서 그럴확률이 높아~

[김유동(211.106)]

여튼 형 힘냉 >< 나도 엉덩이크당

[굽신굽신(112.154)]

오.. 맞네.. 나 체중변화 심한데 ㅋㅋ 고맙다 ㅋㅋ

[헬스(220.95)]

왜 하체살을 빼시려고하시지........ 상체가 하체보다 근육키우기 쉬운데 하체근육붙이고 상체근육붙여요~