기상직후 사과쥬스

아침 일반밥  한공기반 바나나2개

운동중꿀물

운동직후  미숫가루 프로틴

점심 일반밥 한공기 반 바나나1개

간식 미숫가루 프로틴

저녁  고구마 닭가슴살 귤  바나나1개 호두 아몬드

간식 미숫가루 프로틴

이렇게먹건만 무슨체중이그대로냐

더이상먹기는진짜힘든데  ㅡㅡ

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