헬갤 형님들 집에서 푸쉬업좀 하려는데 정석자세좀 알려주십쇼

[패션보이(211.246)]

헬스 갈 시간이없어서 집에서 하려는데

푸쉬업 정석 방법과 자세좀 알려주세요



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[나그네(166.104)]

내려갈때랑 올라올때 등,허리,엉덩이 같이 올라갔다가 내려오면 됨 그거만 지키면 거의정석 안되는데 쥐어짜면서 가슴부터 올리면 안됨 또 손바닥 위치는 손바닥 제일 아래가 아무리 높아도 자기 젖꼭지 정도에 있어야함