난 솔직히 닭가슴살도 필요있나 싶은데
근데 한식으로 3끼 먹으면 근성장에 필요한 단백질섭취가 부족한게 트루?
GIANT(dongjuri)
2011-09-30 00:00
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세끼 다 한식 제대로 챙겨먹기 어렵지 않나요. 최소한 한두끼는 면종류나 밥같지도 않은거 먹게되던데
개오바임.. 스테로이드 빨거 아니면 걍 한식만 먹어도 충분. 우리가 알고있는 보디빌딩식 뉴트리션은 대부분은 로이더를 기준으로 만들어진 거라 오히려 일반인이 빌더처럼 처먹으면 잉여 단백질이 몸에서 독성으로 작용해서 몸만 병신됨
개오바임.. 스테로이드 빨거 아니면 걍 한식만 먹어도 충분. 우리가 알고있는 보디빌딩식 뉴트리션은 대부분은 로이더를 기준으로 만들어진 거라 오히려 일반인이 빌더처럼 처먹으면 잉여 단백질이 몸에서 독성으로 작용해서 몸만 병신됨
하루에 계란 두알씩 먹으면서 나 지금 데드 180 스퀏 200 벤치 100 듬 로이더를 기준으로 만들어진 영양에 네츄럴들이 맞추면 몸만상한다
양민 기준 충분하고 남아남
잡곡밥에 생선 달걀 두부 가끔가다 닭 돼지 소 먹으면 충분해요