근육의 수축 VS 운동의 자세 둘중 몸키우는데 효과적인것은? 댓글 ㄱㄱ

[수축(166.104)]

ㅇㅇ

[수축(166.104)]

자세를 교정하면 수축이 잘안됨 ㅠㅠ 반대로 원래 하던대로하면 자세가 약간 이상하다고 함 ㄷㄷ

[수축(166.104)]

정자세로 하면 운동한날은 느낌이 있는데요 그 다음날 아무 느낌이 없구요 반대로 수축을 잘하면 그날은 힘빠진듯한 느낌이구요 그 다음날 땅땅하게 뭉친느낌이 나요. 에라잇 몸이 왜 이따군거야 ㅠ

[구남이(sayhero85)]

그건 아직 정자세로 운동을 제대로 수행할만한 테크닉이 딸려서 그런거 아닐까요 저도 헬스 1년차인데 아직 자극점을 제대로 찾지못해서 항상 여러가지 자세로도 해보고 되도록이면 중량을 최대한 낮추고 정자세로 할 수 있는 중량만 선택합니다

[구남이(sayhero85)]

그리고 어쩌면 본인이 생각하고 있는 수축이란게 근육의 수축이 아니라 신경과 관절이 피로해짐으로서 힘이 빠지는 현상이 아닌가 싶습니다.

[나그네(166.104)]

그 수축이란게 그런건 아니구요 다른사람이 만져봐줬더니 수축되어 있다구 하더라구요

[구남이(sayhero85)]

원래 고중량으로 하면 어느정도는 자세가 잘못되도 그 부위가 수축되는건 맞습니다. 근데 정확한 자세없이 그 부위를 키우게 되면 어느정도까지는 커지겠지만 나중엔 한계가 있다고 생각하고 또 그 잘못된동작이 몸에 굳어지면 나중에 고치기 힘들수도있을듯