살빼면서 근력을 기를 목적으로 저중량 고반복 트레이닝을 생각하고 있는데요

스쿼트같은 동작을 저중량으로 1분~2분 정도 소화하고, 피티체조나 제자리걷기(뛰기)등 2분, 또 바벨운동 2분 피티2분 이런식으로 반복 하는것이

다이어트 + 근력 향상 효과가 있을까요? 궁금 +_+


아님...


살빼면서 힘좀 기르는 방법 추천좀 해주세용~