오늘 운동도 공쳐야될듯.
엊그제~어제까지는 열이 펄펄나면서 포풍설사.
오늘까지도 ㅅㅅ가 멈추질 않음
얼굴이 점점 곯아가고있어요
이번주에 월,화 이틀밖에 운동못해서
운동하고 싶어 죽겠는데
헬스장바지에 똥지릴순 없잖아요
안될거야 아마..
헬갤들어오면 운동하고싶어져서 출입도 자제하고있음여...
밥도 제대로 못먹고 닭가슴살팍팍 끓여서 죽끓여먹고있음..
흐어어
오늘 운동도 공쳐야될듯.
엊그제~어제까지는 열이 펄펄나면서 포풍설사.
오늘까지도 ㅅㅅ가 멈추질 않음
얼굴이 점점 곯아가고있어요
이번주에 월,화 이틀밖에 운동못해서
운동하고 싶어 죽겠는데
헬스장바지에 똥지릴순 없잖아요
안될거야 아마..
헬갤들어오면 운동하고싶어져서 출입도 자제하고있음여...
밥도 제대로 못먹고 닭가슴살팍팍 끓여서 죽끓여먹고있음..
흐어어
넉세님 키랑 체중이 어떻게 되심???
172~3cm 에 88kg 정도 나가요. 추석때 좀 먹어서 쪘던거 장염으로 다시 토해내는중.. 84~5kg 까지만 감량할 생각이에요.
포풍 ㅅㅅ
헐 무게 쩌네. 지방량이? ㄷ ㄷ ㄷ
넉신 어여 회복하시길..
와 진짜 넉세느님 개 씹근돼네요 ㅡㅡ
넉세느님 저는 요즘 체중이 안늘어서 진짜 운동할맛안나고 짜증남 ..;; 체중안나는건 결론은 더 먹어야 한다는거잖아요 ;; 아 미치겟음
지방돼지에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지난달에 인바디 재봤을때 89kg 에 체지방 15%정도 나왔네여.. 몇년전엔 80kg 에 체지방 8~9%정도였는데.. 뭐 어차피 선수할것도 아니고 취미로 하는운동이니 크게 신경은 안써요 ㅎ 건강해보이면됐죠
벌크맨님 힘내세요ㅎㅎ 뭐든 얻으려면 고생이 필요한것같아요. 그리고 음.. 체중을 늘리든 빼든 힘든건 마찬가지인것같아요. 그리고 어느정도 찌고나면 몸이 더 이상 안불어나고 흡수를 못하는것같더라고요. 적게 여러번 자주 드셔보세요
넉세님이 말한것처럼 셀텍,셀매스 따로 먹을필요 전혀없죠? 그냥 크리알칼린이랑 프로틴만 해도 충분히 님처럼 스펙가능한가요? 95kg 까지 벌크하고싶은데 너무 안느네요 체중이 ;;
네 셀텍이나 셀매스 드시지 않아도 돼요. 그냥 그 돈으로 자연식을 꾸준히 자주 드시는게 좋고요. 개인적으론 잡곡식빵을 참 좋아해서 많이 먹었던 기억이 나네요. 갖고다니기도 편하고 냄새도 안나고 부스러기가 떨어지는것도 아니라서.. 락앤락통에 가위로 잘라서 몇개씩 한줄씩 넣어서 갖고 다니면서 학교에서도 먹고, 집에오는 지하철에서도 꺼내먹고 그랬어요
그리고 뭐든 자연스러운게 좋아요. 그리고 하루아침에 되는건없으니 천천히 꾸준히 하시고요.
네 감사합니다
매실즙 드셔보세요 [핡]