일단 지금 근육거의 없고 .. 헬스는 하루도 안빠지고 2주째 진행중


운동은 아직 분할운동 이런건안하고



헬스장 가면 10분 걷고 12분 뛰고

아령으로 배운 이두,삼두운동하고

벤치프레스 하고

하체운동 하고

복근운동 하는데


그냥 위에꺼만 꾸준히 하는중.. 기초근력좀 올릴려고 ..

원빈몸정도만들려면 어느정도 해야될까 보충제는 안먹어