형들 헬스초보인데 런닝은 보통 헬스 전에하는거야 후에하는거야 ?

[ㅁ(125.136)]

지금 기초근력 만들고있는데



헬스장가면 바로 유산소부터 시작하거든 ??


근데 런닝뛰는거 헬스 끝나고 하는게 맞는거야 ??


난 런닝으로 땀좀 쫙흘리고 운동들어가는건지알앗는데

[마N(awgwater)]

끝나고 하는게 더 좋음.

[ㅁ(125.136)]

쉬벌 이제 끝날떄 해야겟네 보통 몇분정도해 ?

[시골청년(jonglim1472)]

아따 성님 지리것소 할때까지 한다네.

[빠빠야매떄(kimdhkdrms)]

운동순서. 스트레칭이나 간단한줄넘기나 점핑잭가튼거로워밍업>> 무산소>>>유산소>>정리운동>>스트레칭아닌가