폴리페놀횽왔다 저기 질문좀

[개갞끼(203.212)]

격투기선수 워크아웃 시스템,루틴

혹시 아시면 정보좀 부탁요

양놈들은 어캐 하는지

[폴리페놀.(pppnnn)]

아무래도 격투기를 생업으로하지않는 일반인이상..쉽게가보자면 일주일에 두번은 진리의 가장 유명한 wod인..\'fran\' 을 필히해주고..나머지 시간은 conditioning,power,strengh 훈련을 합리적으로 분배하는쪽이 좋을듯싶네요.. 이운동들을 근육량,컨디셔닝 상승및 유지를위해 최우선적 폭으로 넣어주고.. 남는시간에 매도우정도의 격투기훈련을 넣어주는게옳다고봅니다..

[개갞끼(203.212)]

생업은 아닌데 요즘 관장이 자꾸 꼬드기네요. 감사합니다.

[개갞끼(203.212)]

넵 저두 서킷에 중점을 둡니다. 한국은 머랄까 정보가 넘 부족해서... 김동현선수 아시죠? 동현형이 미국가서 한국과 가장큰 차이가 웨이트에 있단 말을 하더군요.