맨몸스쿼트 잠깐 몸풀고 정자세로
풀스쿼트로 했는데 자극히 많이 오지도 않고 그닥 힘든걸못느꼇는데
몸무게때문인가요..? 진짜 동영상바가면서 마지막에 3~5초 버틸때만 자극이오던데..
중량 안치고 더 빡세게 맨몸스쿼트 해야할까요?
진짜 자극이 너무 안오는데..
맨몸스쿼트 잠깐 몸풀고 정자세로
풀스쿼트로 했는데 자극히 많이 오지도 않고 그닥 힘든걸못느꼇는데
몸무게때문인가요..? 진짜 동영상바가면서 마지막에 3~5초 버틸때만 자극이오던데..
중량 안치고 더 빡세게 맨몸스쿼트 해야할까요?
진짜 자극이 너무 안오는데..
그리고 스쿼트 주의사항 하나가 무릎이 발가락을 넘어서면 안된다고 하던데.. 전 주의해도 저절로 넘어가는데 왜 그런걸까요..
여자냐?
무게를 발뒤꿈치에 주고하세요. 그리고 맨몸스쾃하실때는 팔을 45도각도 위로 쭉뻗고 하시고,
엉덩이를 뒤로 쭉 빼면서 자세를 낮추는 법을 터특 하기 전 까진 그게 무슨 말인지~ 알 성 싶더냐~
넘어가는 사람이 대부분이다 그냥 해라. 그리고 맨몸 100개 천천히 해보고 자극 안오면 중량질 하고
맨몸 스퀏 100개만 해보시면 알겁니다. 내가 그동안 자만했구나...
ㅁㄴㅇ// 헐 맨몸 100개나 하나요? 거의 15개~20개 1셋트로치고 3셋트나 4셋한다던대
아 근데 왜 일어설떄 무릎이 후덜덜 떨리지 ;; 진짜 운동을 이때까지 안해서 그렇나 진짜 몸 비루하다.ㅠㅠ
무릎안떨릴때까지만하면 그냥 웜업이고 떨리면서 실패지점까지가고 많이먹으면 근성장되죠
근력 딸려서 그러는거니깐 걱정하지 말고 무릎이 시큰거리는거같으면 무리가는거니깐 알아서 잘 판단
헬스// 그렇구나 감사 감사 ..^^ ㅎ
ㅁㄴㅇ1/ 님두 ㄳㄳㄳ