하루걸러 하루치고 이런건 체감을 못했는데 한 일주일 참고 친담에 운동하니까 확실히 집중력이나 스트렝스가 떨어지는게 느껴진다 ㅠㅠ

앞으론 휴식주간에만 치던지 해야지 ㅇㅇ

중량 풀업 15kg 8-7-6-5-5

비하인드 넥 풀업   8*5

패러렐 그립 풀업 9-7-6-5-5

코만도 풀업 11-8-7-6-6

바벨컬 35 8*10