대부분의 헬갤러들이 인정하는게 잠만큼 좋은것도 없잖아

프로틴도 잘때 먹는게 짱인거같다

내가 느낀바로 운동하고 이것저것 보충제 처먹고 자는것보다

자연식 먹고 자기전에 카제인 먹는게 근육통 덜하더라

근육통 정도가 근성장에 비례하는게 아니긴한데 평소같으면 존나 겔겔되는거 카제인먹고 자면 비교적 덜하니깐 회복이 잘 된 느낌

바디빌딩.컴 에서도 카제인은 순위권임 ㅡㅡ 

좀 비싼면이 있긴한데 수면 + 프로틴 시너지 효과있는거같아서 좋더라