머신 쓰는데 5세트함 처음 가볍게 40개 그리고 30개 중량 올리고15개씩 2개 중량올리고 될때까지

이렇게 두달 했는데 중량은 별로 안늘고 이상하게 체력이 엄청 좋아짐 농구 풀코트 2시간 뛰어도 멀쩡