가슴,삼두
등,이두
다리,어깨
이렇게 3분할로 해서 큰근육 30세트 작은근육 20세트씩 매일 운동 하는데요
이제 4개월 넘어서 거의 5개월 정도 되었는데 몸변화도 엄청 더딘거 같고 중량도 잘 안느네요
한번 웨이트 하면 한시간 반정도 지나던데 잘못된거 있으면 짚어주세요