가슴근육을 키우려고 하는데요 . 헬스를 다니지 않고, 운동기구가 아무것도 없이

오로지 집에서만 .. 누구나 알고있는 그 뭐냐 .. 어깨넓이로 벌린후에 푸쉬업 하는거요 ..

그것만으로도 슴근육이 커지렵니까 .. ? 해보니까 막 상완삼두근 같은곳만 막 운동하는 기분인데

어떻게 해야 슴근육을 키울 수 있을까요 .. 철봉도 도움되는거 같아서 해봤는데 .. 이건 아닌것 같았구요 ..

만약 어깨넓이로 벌린후에 하는 푸쉬업이 효과가 있다면 어떻게 하는지 운동방법이랑좀 알려주세요 ..

부탁드립니다

추가로 손목힘 어떻게 해야 쎄질 수 있는건가요 ?

악력같은거에도 영향을 받는건가요 ..

아 그리고 GD 그립인지 GO 그립인진 모르겠지만

Go그립프로를 구입헀는데 .. 이거 쓸만한가요 ㅋ