진짜 세트수 잘 아는 인간 없냐?? 존나 왜 회수만 공식이 있냐고

[ㅁㅁㅁ(112.156)]

대충 1~6회 근력  // 8~12회 근력+근지구력 // 15회 이상 근지구력
물론 사람마다 다 다르게 적용되겠으나 대충 이정도가 일반정인 정설..

하지만 세트수에 대한 얘기는 없다.
아무리 세트당 15회 이상해서 근지구력을 기른다 하더라도 세트가 3세트도 안된다면 그것은 근지구력이 전혀 상승하지 않을것이다.

세트에 대한 답은 없는거냐?

[헬젖(114.200)]

전 기본 5세트..;

[난(112.156)]

그냥 gvt로만 하고 있는데 ㅅㅂ 이걸로 기초쌓고 나면 어떻게 해야할지 모르곘다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[신현철(darkmen)]

멍청하 너가 해보고 느껴 ㅋㅋ

[아니(112.156)]

하고 있다니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ

[왜?(112.156)]

그런거야?

[음(112.156)]

그거 읽어봐야겠당..

[WeighT(hun777kr)]

걍 털릴 때 까지 ㄱㄱ [핡]

[음(112.156)]

역시 그건가