안녕하십니까? 10월의 첫날 수고가 많으십니다.

 제가 운동을 시작했는데 가르쳐 주는 사람이 없어서 책을 보면서 하는데 일주일에 운동 스케쥴이 4일 이렇게 되어있던데

 월 화 수 목 이렇게 운동하면 다음주에 월 화 수 목을 운동해야 하는 것인가요 ? 아님 월 화 수 목 하루쉬고 토 일 월 화

이런식으로 해야 하는 것인가요?

4주 혁명이라고 하던데 ... 흠 어떻게 해야 하는 것인가요??