내가 키 175 에 몸무게 82, 팔은 41cm인데 대가리가 크고 어깨뼈가 짧은 스타일이라 어깨근육으로
카바하려고 노력중인데 밀프를 하는 대신 물구나무서서 팔굽혀펴기를 하고있음. 체중이 82이니까 어깨에
가는 무게도 거의 82이므로 이 정도면 밀프 고체중으로 열심히 하는 것과 효과 비슷할 것 같음 ?

어깨를 삼두근만큼 크면서 공같이 둥글게 어깨뼈에 척 붙어 있는 것처럼 보이게 만들려면 어떤
운동이 가장 중요함 ? 레터럴 레이즈 ? 밀프 ?