하루 웨이트 1시간반~2시간 유산소 50분씩하는데요

무분할 3대 한달하고, 2분할로 2달하고 지금 3분할로 하고있는데요, 근지구력은 늘은거같은데 유산소를 많이해서 그런가 중량이 영 올라가질 않네요

식단은,, 아침점시은 일반식 먹고 저녁은 닭가슴살,,고구마,,야채,, 이것만먹고 아무것도 안먹고요


다이어트중일때는 중량올리기가 힘드니 저중량 고반복으로 하고 지방좀 줄어들면 단백질 섭취를 늘리면서 고중량저반복으로 가야하는건가요??

웨이트를 하는데 중량이 늘지가 않아서 영 재미가 없네요 쩝