운동후 단당류, 바나나 꼭먹어야되나? 보충제만먹으면?

[헬스(220.95)]

어디서 들은결과 보충제에 탄수화물3%정도있으니깐 바나나안먹어도된다는데

바나나 먹고 좀있다가 보충제 먹는게 나은가?

보충제 탄수3%/단백65%짜리먹고잇음.

운동은 빡세게하는편

[글쓴이(220.95)]

머 에너지원 충전한다고 먹는건아는데 보충제에 탄수화물조금있으니깐 바나나 굳이 안먹어도 되는지 궁금

[글쓴이(220.95)]

ㄴ 내가하는운동이 그렇게 빡센게 아닌가...... 운동후 바나나1~2개씩 먹다가 그냥 보충제만 먹어도 되겠다 싶어서 보충제만 먹고있는데.