이..입갤./오늘의운동.

[소라(61.77)]

스트래칭 세트

플랭크 12회

덤벨런지 각팔 7kg 12회 * 3세트

렛풀다운 65kg 12회 * 3세트

데드리프트 20kg 12회 *2세트

                 빈봉 12회 * 1세트

레터럴레이즈 각팔 5kg 12회 * 3세트

스쿼트 트러스트 10.9.8 ............1회

푸시업 10.9.8......................1회

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으으 많이힘드네요